Kudl@nk@
domovská stránka

Kudl@nk@
do oblíbených

Tak tohle všechno (o čem vám teď budu psát) mám vyzkoušené na vlastní kůži... Když už se přeci jen rozhodnete, že trochu zhubnete, tak tohle by vám mělo pomoci alespoň trochu. Ale, jak už říkal kdysi dávno M. Twain, „jediná ruka, která vám zaručeně pomůže, visí z vašeho ramene". Mně osobně se nejvíce osvědčil graf váhy – horizontální sloupec na dny, kdy se vážíte, a vertikální s ubývajícími kily. Pohled na svažující se křivku je k nezaplacení...

Moje máma mi občas říká: „ty moje tabulko"; ano, Excel je k nezaplacení. Pěkně jsem si všechno nalinkovala, krásně vybarvila... vyfotila jsem se (bez zatahování všech těch špeků), abych, až budu zase krásná, měla být na co pyšná. Teď tedy pár dalších návodů:

• zapisujte si, co jste snědli (co, kdy, kde, kolik, s kým, pocit hladu, kalorie)
• používejte menší talířky – budete mít dojem, že máte plný talíř. (Fata Morgana )
• odstraňte své oblíbené potraviny z dohledu, nebudou vás pak tak svádět. (pro ostřílené – lze je použít jako měřič vůle, ale to už je spíš masochismus)
• pokud ani to nefunguje, odstraňte je i ze svého dosahu (z lednice, z bytu)
• nakupovat choďte vždy najedeni, s přesným seznamem a přesnou sumou peněz. Nedoporučuji procházet oddělení typu: lahůdky, sladkosti, zmrzlinky, masínka... (obměna: nedoporučuji procházet žádné oddělení :-))
• pravidelně pijte, když máte žízeň, je už pozdě. Když budete mít žaludek plný vody, nebudete chtít nic jiného... snad
• pište si vaše sportovní úspěchy. Když na začátku ujdete sotva půl kilometru, určitě vám udělá radost, jak se vzdálenost postupně zvětšuje, čas zkracuje, a počáteční obtíže mizí
• neponocujte – večer má jídelní absťák asi každý. Když půjdete dřív spát, můžete dřív vstávat (brzy ráno takový hlad mít nebudete a máte alespoň čas si zacvičit)

Když už vás přesto svíravý pocit "určitě právě umírám hlady" a "sežeru na co přijdu" přepadl a vy stoprocentně víte, že si prostě něco malinkatýho (a samozřejmě nedietního, kalorickýho, zato šíleně dobrýho) dát musíte, vyzkoušejte některé ze zaručeně osvědčených triků (nebo – ale fakt jen malinkatýho!!!):

• vyčistěte si zuby – po mentolu si na klobásku ani nevzpomenete (snad)
• vezměte si žvýkačku – můžete si minimálně půl hodiny hrát na normálně papajícího...
• vypijte alespoň půl litru vody – umí skvěle předstírat žaludek plný jídla
• zacvičte si – při fyzické námaze se tak unavíte, že budete mít stejné pocity, jako dávat si opulentní večeři ve 4 ráno.

Kdyby na vás tyto rady neúčinkovaly, mám ještě deset jiných. Ty vám, bohužel, oficiálně doporučit nemohu:

• jezte jen jednou denně – od rána do večera
• nejbezpečnější cesta k získání duševního klidu je dobré a syté jídlo
• řiďte se zásadou: hojné jídlo, hojné pití, to je správné živobytí
• nejedete-li autem, volte alespoň metro, autobus či tramvaj – škoda každého kroku
• šetřete čas – nikdy se nevažte
• s cigaretami a s alkoholem bojujte nelítostně jejich konzumací
• teprve po několikátém pivu se žízeň stává krásnou
• cukr je předpokladem sladkého života
• ke sledování televize patří i něco dobrého
• co nejčastěji střídejte zaručené diety s obdobím, kdy se konečně pořádně najíte

Mile dámy, celé tohle píšu hlavně proto, abych se podělila o to, co vím a co jsem vyzkoušela vlastno-ústně. Máte-li nějaké další rady, návody, možnosti, zkušenosti, zajímavosti  – sem s tím vším!

S heslem „Za nás krásnější" Lenka

linkuj.cz vybrali.sme.sk