Lékaři tomu říkají  „sezónní afektivní rozladěnost“ – SAD – Seasonal Affective Disorder, která se vyskytuje v období s nedostatkem světla. Když se dny začnou prodlužovat, vrací se zase vše do normálního stavu. Nedostatek vitaminů může způsobit apatii, deprese, zhoršení paměti, suchou kůži, lámání nehtů nebo vypadávání vlasů. Velký vliv na překonání jarní únavy mají především antioxidační a protistresově působící vitaminy, např. vitamin C, E a vitaminy skupiny B. (Největším zdrojem vitaminu C je ovoce: citrusy, kiwi, šípky, černý rybíz, jahody, meruňky, švestky, a zelenina: brokolice, zelená paprika, květák, brambory, doporučují se především grapefruity.)

     Ale i v průběhu roku trpí náhlými změnami počasí mnoho lidí – ve městech každý druhý. Zaviňuje to prý náš „skleníkový“ způsob života, narozdíl od lidí, žijících v přírodě. Stejně tak na změny reagují nemocní, starší lidé a malé děti. Vzpomínám, jak když se náš panelák nově osídlil a bylo v něm plno mrňat, jak při změnách počasí v něm bylo slyšet kňukání a pláč téměř všech dětí. Rozladěné, protivné, mrzuté... 

     Ostatně už před dvěma tisíci lety Andronikos postavil v Athénách Věž větrů, osmistěn, na jehož každé stěně je nahoře reliéf, zobrazující vliv směru větru na náladu a celkový stav člověka. A i otec lékařství Hippokrates říkal, že při studiu nemocí se nesmí zapomínat na vliv počasí a podnebí určitého místa a ročního období. Dodnes se přeci některé operace v určitý čas nekonají, nebo naopak je doporučováno určité období, příznivější pro hojení.
     Jak se vlivům počasí bránit? Někteří lékaři zdravým nebo jen lehce nemocným při zvýšené nervozitě doporučují malou dávku léků na uklidnění, ale především, aby si přecitlivělí svou předrážděnost uvědomili a snažili se ji nepřenášet na ostatní. Samozřejmě je nutná zvýšená opatrnost v práci, silničním provozu a pokud je to možno, v podobném stavu raději nedělat žádná závažná rozhodnutí.

      Všeobecně se doporučuje jíst především čerstvé ovoce a zeleninu, těstoviny, rýži, brambory, celozrnné výrobky, mořské ryby a drůbež. V průběhu dne pak nějaké to sušené ovoce, ořechy, slunečnicová nebo dýňová semínka. V nich se nachází potřebný hořčík, který pomáhá bojovat proti stresu. Zinek v obilninách zlepšuje stav vlasů i nehtů. Chrom můžete získat z droždí. A nezapomeňte – celkový denní přísun tekutin by měl dosáhnout 2 – 3 litrů. 

     Jak se cítíte vy? Trápí vás změny počasí, nebo jste vůči nim imunní?

daniela@kudlanka.cz

linkuj.cz vybrali.sme.sk