| www.kudl@nk@.cz |
|
| O kudlance se ví, že svého partnera po kopulaci sežere. Když o tom tak uvažuji, myslím, že – v jistých případech – by toto řešení nebylo nezajímavé… |
|---|
 |
| manuál téma poradna tady a tam úkol pro vás fauna a flora próza a poesie nejen duše :-))) zážitky |
| FÓRA KUDLANKY |
| Hledej na Kudlance |
 |
| Marihuana, Mariška. Tráva - Hulení... |
| Trampoty sličné tlustice |
| Minutka za čtvrt hodinky :-))) |
| Gruppensex, swingers - aneb kam se ztrácíš, lásko? |
| Balzám na nervy |
| Žena v područí alkoholu |
| Žebříček nepopularity |
| NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY |
| Trak a já |
| Milovali jsme lištičku... |
| Když soužití sešedne |
 |
 |
| DOMŮ |
| dopisy do poradny |
| dopisy do redakce |
 |
Kudl@nk@ |
|
|
| ARCHIV |
 |
|
|
| KUDLANKA.CZ, ISSN 1214-7826 |
| Copyright (c) 2003-2006 |
| Šéfredaktorka: Mgr. Daniela Umlauf Goldwein |
| PageRank.cz |
 |
| MILUJETE JÍDLO A NEMÁTE RÁDI SEBE? |
Rubrika: [úkol pro vás] Přímo fyzicky cítím, jak se droubounký kapičky sádla pozvolna a neustále na mě nabalujou... Všude také čtu: Látková výměna se zpomaluje už po třicítce, změna hormonální hladiny vede k ukládání tuku především v dolní části těla, po čtyřicítce prý spotřebuje tělo ve skutečnosti cca o 750 kJ méně než v osmnácti... A tak to pokračuje a pokračuje s každým dnem, zvolna stárneme do větší tonáže...
Co proti tomu? Prý jsou dobré jednodenní vitaminové bomby, prostě jeden den jíst jen ovoce a zeleninu v jakékoli formě – ale bez cukrů a tuků. Takže syrové, případně vařené. K tomu hodně pít, ale to znáte, že. Minimálně dvě litry. Naučte se pít zelený čaj, teplý i studený. Říkejte si: je zdravý, je zdravý... V ostatní dny jíst více bílkovin, protože na jejich strávení potřebuje tělo o minimálně 20 % energie víc, než při strávení cukrů. Kromě toho jsou bílkoviny důležité pro tvorbu svalové hmoty a spalování tuků. Ale – nepřehánějte to! Optimální je, aby 15 – 20 % denního jídla byly bílkoviny – tzn. libové maso, fazole, nebo mléčné výrobky.
Jinak – spočítejte si svůj průměrný denní příjem – neměl by klesnout pod 4 500 kJ, takže žádné hladovky. Ty, jak známo, je vyvolávají jojo efekt. Stejně tak všechny ostatní diety – jsou většinou jen „na dvě věci“ :-))). Nejspíš by to chtělo vybrat si, zvážit a připravit na stůl vše, co by mělo představovat jídlo na jeden den. Ono, moji drazí, když tu trošku před sebou uvidíte, zapláčete... A pak už jen přibližně odhadovat... A dodržovat, nepřikrádat, neuždibovat. Pochopitelně být neustálou průtokovou rourou. Pít a pít a pít. Což mi připomíná nezapomenout doplňovat včas zásobu toaletního papíru :-). Průšvih je, když máte „rozchozený“ den, to se pak pitná kůra dodržuje hůře... Také je prý dobré občas podstoupit „zeštíhlující kůru“, během níž postupně po celý den pijete až A samozřejmě „mělo by se cvičit“, pravidelně nejméně 30 minut a nejméně 4 x v týdnu. Dobrý tip pro probuzení látkové výměny do obrátek, je střídat rychlé a pomalé tempo při cvičení. Prý to opravdu pomáhá! Jako bonus přidávám návod proti „ospalé kancelářské únavě“: jděte na schodiště a snažte se co nejrychleji zdolat alespoň dvě patra. Krevní oběh se zrychlí. Pak si omyjte obličej studenou vodou, hned neutírejte, ale nechte ještě téci hodně studenou na vnitřní stranu zápěstí. V horkých dnech je také dobré si studenou vodou otřít lýtka. Pokud to není absolutně nutné, vodu neutírejte, nechte oschnout. Mělo by se vám podstatně ulevit.
|
|
Upozornění: Redakce si vyhrazuje právo mazat příspěvky nevhodné, vulgární a obsahující neplacenou reklamu Komentáře
dobry (puella - Mail - WWW) 01.06.2005, 01:05:22
Danielko, s tim podmaslim si to teda uzij, ale jinak jsou tam docela zajimave veci, ktere me prekvapily. Osobne nejim maso a kazdy den jezdim asi 10km (vicemene po rovine) na kole a jsem jako proutek...to je uzasnej pocit - kdyz si na to zvyknete a potom drahy manzilek opravuje kolo takovym zpusobem, ze ho na 14dni vyradi z provozu:))) ale jinak je sikovnej! No to sem trosku nepatri, ale co jsem chtela rict je, ze opravdu po cca 3mesicich toho jezdeni na kole jsem hodne zhubla, spravilo se mi srdicko (vzdy jsem mela tep okolo 90 a vice a ted svete div se 65) a citim se podstatne lip. Jedina vada na krase je, ze mam porad celulitydu, coz opravdu nechapu, protoze tak hubeny nohy jsem mela naposledy v 16...jak se toho prosim Vas zbavit????
puella (koldak - Mail - WWW) 01.06.2005, 06:07:23
Nám ježdění na kole moc nepomáhá, i když jezdíme často a dlouho. Zlí jazykové tvrdí, že je to tím, že si v každé hospodě po cestě dáme dvě piva a něco dobrého k tomu... ale já si naopak myslím, že pouze dobře najedený a napojený člověk získá tolik energie, aby se mohl dotírající obezitě úspěšně bránit. (A navíc sádlo vyhlazuje vrásky:-))
Myslím, že zakopaný pes je v druhé části nadpisu: nemáte rádi sebe. Sami sebe bychom měli mít naprosto nejradši, protože nikdo jiný netuší ani z poloviny, jak skvělí jsme vlastně lidé.
koldaku (Alenka - Mail - WWW) 01.06.2005, 06:50:17
spravne! presne k tomuto nazoru dosli i Simek a Grosman, a to byli nejaci chytri panove:) Jinak puello ono to jezdeni na kole nepracuje pro kazdeho, ale desne ti preju ze pro tebe ano.
kde jsou? (pražská katka - Mail - WWW) 01.06.2005, 08:53:31
Je mi 33 a mam 10-15 kg navíc.Obcas nekde ctu,ze ne vsem klukum se libi stihlice.Ale kde jsou ti,kterym se libi baculatice?Ja bohuzel zadneho takoveho neznam.Vy uz ste takoveho nekdy potkaly?Dodejte mi nadeji,ze nekde opravdu existuji.Dik.Katka
celý život mě to pronásleduje (gerda - Mail - WWW) 01.06.2005, 09:21:02
vždycky jsem byla děvče krev a mlíko. Na výšku 165 jsem od 15 let vážila nejmíň 63 kg a vypadala mezi spolužačkami jako jejich matka:), po dvou dětech nyní po padesátce vážím 67 (a - nechci být škodolibá, ale tehdy útlé spolužačky mají některé nyní k metráku). Ale celý život se mi pod nos cpou články a rozbory, kolik bych měla správně vážit, abych obstála ve společnosti a zapadla do tabulek. Nyní mám tedy vážit maximálně do 60 kg. Jenomže... já jsem při téhle váze 67 kg zdravá, cholesterol 4.13, tlak i jaterní testy výborné...jenom nejsem módní typ. Potřebovala bych číst a slyšet, že nízká hmotnost není všecko, že k životnímu výkonu je potřeba mít i odpovídající konstituci, třeba robustnější! Kromtoho: když se mi jednou kvůli stressům podařilo zhubnout jako dospělé pod šedesátku, vypadala jsem děsně. Nos mi trčel, prsa nikde...tož nevím. Asi to tak nechám a budu nemoderní. Na kole jezdím denně, zvládám zaměstnání i domácnost, smysl pro humor si udržuju, mám si něco vyčítat a pokoušet se změnit to, co mně zdravotně vyhovuje ?
Koldak má pravdu. (zuzana - Mail - WWW) 01.06.2005, 11:00:28
Kto má rád sám seba, z nejakého kilečka navyše si nerobí nič. A okrem toho, kto má rád sám seba, tých kíl navyše ani nebude mať veľa, naozaj. Kedysi som skúšala všelijaké diéty, nikdy som nebola spokojná. Keď som sa zmierila s tým, ako vyzerám a prestala počítať koľko a kedy zjem, moja línia sa upravila a ustálila. Myslím však, že bez pohybu to nejde. Lenže ten pohyb musí človeku spôsobovať potešenie! Takže vôbec nemusí ísť o cvičenie "v potu tváre". Stačí chodiť pešo - a rád. (Napokon, tabuľky sú aj tak hlúpe...)
(Inka - Mail - WWW) 01.06.2005, 12:54:39
jo mít rád sám sebe, cítím, že to tak nějak je, taky se mám moc ráda, s chutí si zajdu do cukrárny a užiju si to, problémy s váhou jsem nikdy neměla mám 168/60 kg, a na tu 40 vypadám dost mladě. Fakt je, že nadváha léta přidává, ale to je otázka životosprávy a zvyknout si na to ne jen na chvíli. Občas stojí za to si udělat notýsek a poctivě si do něj napsat, co jsem dnes snědla a v kolik hodin, je to dost zajímavé. Mám švagrovou kouličku, ale jinak je to pěkná ženská, stále mluví o hunutí a dost jí to trápí, ale když jí pozoruju, tak ona celý den nic nejí, večer je vyhladovělá tak,že padne do lednice a... když pije, dá si colu, kafe si sladí, bagety a hranolky v zásadě s řádnou porcí majonézy, ale takhle to nefunguje....
dnešní móda vychrtlic (diplodok - Mail - WWW) 01.06.2005, 13:42:02
je na palici. Mě alespoň nic neříká. Ono my diplodoci na nějaké to kilo nehledíme :-))
Holky musí mít ty správné křivky a ne mít tvary jak korejská gymnastka. :-))
čím budu v příštím životě (Inka - Mail - WWW) 01.06.2005, 14:10:58
V tomhle životě jsem žena.
V mém příštím životě bych byla ráda MEDVĚD. Jsi-li medvěd, držíš zimní spánek. Neděláš nic jiného, než že šest měsíců v jednom kuse spíš. TO BYCH VYDRŽELA. Než jdeš spát, musíš se pořádně nacpat. TO BYCH TAKY SNESLA. Když jsi medvědí holka, tak porodíš své děti ve spánku. A ty nejsou větší než vlašské ořechy a když se probudíš, jsou z nich už správná odolná mláďata k mazlení. TO BYCH TEDA URČITĚ VYDRŽELA. Když jsi máma medvěd, tak každý ví, že to myslíš vážně. Ten, kdo by zlobil tvoje mladé, dostane facku. A když tvoje mláďata něco provedou, dostanou taky jednu za ucho. TO BYCH SNESLA. Když jsi medvěd, pak tvůj partner OČEKÁVÁ, že ráno budeš vstávat nabručená. OČEKÁVÁ taky, ze máš chlupaté nohy a pořádné špeky. ANO. MYSLÍM, ŽE BUDU MEDVĚD!
To je nádherný, Inko! (Míša - Mail - WWW) 01.06.2005, 15:20:55
Celé dětství jsem si přála být psem. Dokonce jsem jako hodně malá chtěla i jíst (žrát) z misky na zemi, což mi rodiče nechtěli z pro mě nepochopitelných důvodů dovolit (ale jinak jsem normální, fakt - aspoň si to o sobě myslím). No a ode dneška asi začnu brumlat a vyhledávat včelí úly. Já chci být taky medvěd!!!
bacule (koldak - Mail - WWW) 01.06.2005, 17:07:28
Chtěl jsem o tom napsat vědecké pojednání (kudlanko, zase nic nebude), ale aspoň v kostce:
U mužů se sváří dvě protichůdné touhy. Touha mít eroticky přitažlivou ženu a touha ukázat se před ostatními muži. Obvykle druhý přístup vítězí a oni se potom obklopují bezduchými módními doplňky všeobecně (ale kdo je určuje?) uznávaných parametrů. Žena už neslouží ani jako sexuální objekt, ale jen jako měřítko mužovy úspěšnosti (rychlejší koně... atd., znáte to). Jen sebevědomá osobnost nezávislá na vnějších vlivech si dopřeje to, po čem ve skrytu duše stejně pořád všichni touží. V některých epochách se obě touhy překrývaly a snad to nebylo na škodu.
Inka: (koldak - Mail - WWW) 01.06.2005, 17:08:38
No, jestli budeš v tomhle životě zlobit, nenarodíš se jako medvěd, ale za trest zase jako ženská:-)
Zni to hrozne, ale neco na tom je. (Jarka - Mail - WWW) 01.06.2005, 19:24:38
"Az my tlusti budeme hubeni, tak vy hubeni budete studeni".
(tofu007 - Mail - WWW) 01.06.2005, 21:43:05
To všechno je sice krásný, ale jsou taky ženy, které jsou silné a chtějí s tím něco dělat, ale nemoc jim to nedovolí :o((
koldak: (Inka - Mail - WWW) 02.06.2005, 10:24:24
no teď jsi mě vážně vyděsil, protože já jsem děsná zlobilka, hlavně ne jako ženská, když tak jako chlap a klidně za trest...
Jen fakta: (Sigmund Freud - Mail - WWW) 02.06.2005, 14:04:07
Za tři měsíce jsem zhubnul 9 kg. Začal jsem v březnu, k dnešnímu dni 83 kg. ;-)
pro tofu007 (mmrrsskkaa - Mail - WWW) 03.06.2005, 12:44:13
Tofu, vím, co máš na mysli...vydrž, to chce čas, tohle neuspěcháš. Do dvou let budeš zase jako proutek :o))) Vím, o čem mluvím...
|
