Odpoledne a večer to zase docela jde. Ale – když si pak lehnu, podotýkám, že ve vyvětrané chladné ložnici, spánek je pryč, naopak, jen mám velkou depresi. Uvědomuju si, že zase budu druhý den nevyspalý, unavený. Tahle únava mne provází už dlouhou dobu. Rady „jdi si dřív lehnout“ – absolutně nefungují.

     Vstávám pravidelně ve stejnou dobu, téměř každé ráno pravidelně cvičím – tak kolem 10 – 15 minut. Prášky na spaní si beru jen výjimečně, když už jsem ze všeho zoufalý a opravdu mám před sebou něco důležitého. Jinak mimo zaměstnání ještě chodím dost často běhat, cvičit, docela dost sportuju. A stejně –  spím tak 4 – maximálně 5 hodin.   

     Nemluvě o tom, že spím velice tence – stačí sebemenší šustot či cokoliv jiného, abych se vzbudil a už neusnul. Jediné, co mi trochu pomáhá, je to, co se prý nemá: před spaním se najím. Pak přijdou „slastné mrákoty“ a já usnu.

     Nemáte někdo podobné potíže a především – nemáte někdo z vás nějaký dobrý návod? Ještě snad pro doplnění: je mi 34 let a jsem „bílý límeček“.  Ondra

linkuj.cz vybrali.sme.sk